4 miarki

[...] mi o to, iz mam 24 porcje JACKA3d, i nie wiem jak bylo by najlepiej go suplementowac, w 1 tygodniu dac po 1 miarce? w 2,3,4 tygodniu zwiekszyc do 2 miarek? i w 5 wrocic do 1 miarki? czy jakie jest wasze zdanie? bo chce te 24 porcje spożyć w tym cyklu, tylko nie wiem kiedy zwiekszyc dawke do 2 miarek... wiadome ze 2 tygodnie bede musial brac po 1 [...]

1 Posiłek 7:00 70g płatków owsianych + 15g rodzynek + 1,5 miarki koncentratu białek / 6 białek + 2 żółtka (jak dajemy żółtka jaj to bez orzechów) + 20g migdałów / 15g orzechów laskowych lub 150g chleba razowego / żytniego / graham + 6 białek jaj + 2 żółtka 2 Posiłek 10:30 100g makaronu razowego / ryżu brązowego + 150g piersi z kurczaka / indyka + [...]

[...] Mierzyłem się bodajże w listopadzie w kablu było z 37,5 cm. Wtedy wagi było 73 kg, więc teoretycznie dołożyłem 8 kg i obwody poszły do przodu. Obecnie nie mam dostępu do miarki. Zdaję się na lustro i krytykę partnera treningowego Zamiast tego dam jakieś tam fotki Wyniki siłowe MC : 150 kg bez żadnych pasów i innego badziewia Przysiad : [...]

[...] wtedy bym bralbym kreatyne z carbo przed i po gainer moze tak byc? to jednak zastrzyk wegli czy nieza duzo ? dni T Kreatyna 5g na czczo z carbo ? , Gainer miedzy posilkami 2 miarki , kreatyna 5g przed T z carbo/dextrojuice , po T gainer 2 miarki dni NT Kreatyna 5g na czczo , Gainer miedzy , kreatyna kolo 18:00 5g z carbo/dextrojuice by niepakowac [...]

[...] używam :-) https://i.imgur.com/e9oJNKx.png SFD WPC- do śniadania ALL NUTRTION WITAMINY&MINERAŁY- Po 1 kaps dziennie SFD MAGNEZ- 1 kaps dziennie SFD FLEX ALL COMPLETE- 3 miarki dziennie SFD ISO ENERGY- 30-40g podczas treningu NUTREND ENDURO GEL- W czasie treningu https://i.imgur.com/rJz5ZpB.png Załączam kilka najlepszych zdjęć, po więcej [...]

[...] na czczo + Glutamina ) i gdy mialem kontrol cisnienia u pielegniarki szkolnej cisnienie mialem 162 / 62 Dzis wziolem przed treningiem 30 min, (zalecana dawka od 1-3 miarki ) ja jednak wziolem polowe miarki nawet... gdy zaczolem cwiczyc klate , laweczka plasko, po 3 seriach serce zaczelo kluc . ale przeszlo , gdy bylem po cwiczeniach na [...]

[...] w opakowaniu 250 gram. AAKG to połączenie dwóch składników : argininy oraz kwasu alfaketoglutarowego. Zalecane dawkowanie 5 gram (1 miarka) przed treningiem, 2,5 gram (1/2 miarki) po treningu. W dni nietreningowe 1/2 miarki przed snem. Wartości odżywcze Porcja 2,5g Ilość porcji w opakowaniu 100 Opakowanie 250g SKŁADNIKI AKTYWNE AAKG [...]

[...] l- argininy, którego brałem w dawkach dwa razy (!) większych niż zalecał producent (he he he ). Po miesiącu łykania mnóstwa tabletek i kapsułek, podszedłem do mojej miarki zawieszonej na ścianie. Gdy zobaczyłem ile ja mierze wypowiedziałem dwa słowa: „O k***a!". Okazało się, że po 4 miesiącach mojego „nicnierośnięcia", wreszcie urosłem i [...]

[...] kopać. Chciałbym nadmienić jeszcze, że jako "potrenowawszy" jem creatine xplode, chciałem kopic green magnitude. Jeśli chodzi o to ile tego jem, to zacząłem skromnie od 1 miarki, pobudzenia brak, później 1,5 następnie 2 i dalej to samo, raz wziąłem jakieś 2,5 może nawet dawka podchodziła pod 3 miarki, to na treningu po wykonaniu serii większym [...]

[...] - w dni nietreningowe 1 porcja rano Przedtreningówka 1MR firmy BPIsport - 20 minut przed treningiem Delikatnie podjadam Białko Combat powder firmy musclepharm - 3/4 miarki godzinę po treningu I to tyle z suplementacji. Oczywiście przewiduję filmy z treningu jak również filmy instruktażowe do poszczególnych bojów. Będę zwracał uwagę [...]

[...] apetyt, czy mimo wszystko powinnam jeść, czy cieszyć się że brak apetytu przyspieszy redukcję? i czy taka dieta nie spowoduje spalenia mięśni? tzn czy wypijanie białka (2 miarki po treningu i 2 miarki na noc) zabezpieczy mięśnie? Wczoraj zjadłam może z 1000 kkal, a na samej bieżni spaliłam 550 (tak pokazywał licznik, nie wiem na ile to [...]

[...] wazywka 3:00/3:40 posiłek = ryż/makaron + Pierś 200g + sos(ile dam rade zjeść) sok 6:00 - 1/2Placka = (to co powyzej) 7:00 - 1 dopalacz = 2 miarki super pump w 400ml wody 7:15 - trening = 2 miarki size on w 1.5l wody mineralnej podczas treningu 8:30 - 2 dopalacz = bcaa g-force (treca) po treningu 9:30 - mutant [...]

[...] wam pokaże moje żarcie jak chce czegoś ,,słodkiego" a zarazem mniej szkodliwego od słodyczy. Przygotowanie zajmuje 10 min :) Naleśnik : -4 białka -40g płatków owsianych -2 miarki białka trec whey 100 ( akurat mam smak ciastko) * wszystko dajemy do blendera mixujemy i wylewamy na patelnie ( ja akurat na oleju w sprayu smażyłem), bardzo mała [...]

[...] nie ma ale coś ciutke mocniejszego od mesomorpha nowego się znajdzie? mogą to być nawet pomysły typu meso + jacked czy coś ale nie chciałbym zabardzo pomysłów typu weź 2 miarki meso bo już tak jadłem i lipa po detoxie totalnym jestem receptory nie zapchane powinno klepać. Nie chce więcej niż 1-2 miarki naraz jeść bo wydaje mi się ze to sie [...]

mam takie problem, bo zamówiłem w sklepie sfd kreatyne vitalmaxa no i w tej kreatynie chyba nie ma miarki wiem że np. w kreatynie treca jest miarka, ale w tej raczej nie, no i mam problem bo nie mam skąd wziąć tej miarki :( a chcę to dokładnie mierzyć a nie zwykłą łyżką......może z jakiś pokarków dla małych dzieci?moze ktoś wie skąd mogę [...]

[...] Może być taki zestaw? Czy w tej cenie dostanę coś lepszego? Rok temu ostatni raz brałem kreatyne i był to Cell Pump Legend 2 puchy. Przedtreningówka to była 1,5 miarki 1 m.r bez geraminy + 3/4 miarki SFD 100% Pure Power. Przedtreningówka ma być koniecznie bez geraminy, ale chcę, żeby pobudzała. Co po takim zestawie zarzucić? [...]

[...] się z białka serwatki i elektrolitów. Zawiera również fosfor, który przyczynia się do prawidłowego metabolizmu wytwarzania energii. Zalecane dawkowanie Dodaj 3 miarki (95g) w 400-500ml zimnej wody i wstrząsać lub mieszać energicznie. Pić w ciągu 30 minut po wysiłku lub długiej sesji treningowej. Wartości odżywcze SKŁADNIKI [...]

[...] się biegać - raz w tygodniu to minimum, chce 3 razy biegać, ale ciężko się zebrać. Siłownia nie. 1 POSIŁEK - 4 całe jajka - 100g płatków owsianych - trochę mleka - pół miarki białka - owoc 2 POSIŁEK - 100g ryżu / 120g makaronu razowego - 100g piersi/indyka/ryby - warzywko 3 POSIŁEK - 100g ryżu / 120g makaronu razowego - 100g [...]

[...] 200g + sos 700kcal 50WW 55B sok orzechy to co powyzej 100g 350kcal B.14g 20ww 1 banan 25ww 1 gruszka 25ww 6:45 X-Pack nitro C-13 (1 saszetka) 7:00 - 1 dopalacz = 2 miarki super pump w 400ml wody 7:15 - trening HST BCAA mega capsules (3 tabletki) 2 miarki size on w 1.5l wody mineralnej podczas treningu 8:30 - 2 dopalacz besposrednio [...]

[...] posiłkiem II porcja 5 godzin później ok 30 min przed posiłkiem Chodzi mi o to ze jak ide na silownie przed praca to wststaje o 9 a zaczynam cwiczyc o 10, czyli branie jednej miarki 30 min przed pierwszym posilkiem a drugiej 30 min przed treningiem jest niemozliwe. Czy moge wziasc np 2 miarki naraz i jak lepiej na czczo czy przed treningiem ale po [...]